pain au son, à la map (allégé)

Publié le 31 Juillet 2011

DSCN0130.JPG

4 mesures de son d'avoine,

2 mesures de son de blé,

5 càs de fromage blanc à 0%,

1  oeuf,

1 càc de sel,

50 gr de  levure de boulangerie,

20 cl de lait,

ajouter un peu de lait selon la consistance, les ingrédients doivent bien s'amalgamer,

tout mettre dans la map, et laisser cuire.

Rédigé par ANTILLES

Publié dans #allégée, #boulange

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virjaja 18/08/2011 11:25



la mienne était cassée, je viens d'en racheter une, je vais essayer!



Heart Of Wild 04/08/2011 17:10



Je me suis toujours dis d'en faire moi-même car c'est vraiment bon !


Bonne fin de journée.



♪ ♬♪.-**-._ⓇⓄⓈⒾⒶ_.-**-.♪ ♬♪ 04/08/2011 13:47



 




Coucou-------


Je te souhaite un bon Jeudi----------


Bises amicales-----------





 


 




talant en mode sans son ordi 02/08/2011 23:48



Kikou les Antilles...bonne fin de soirée..bisous de Bretagne..



Alena 02/08/2011 23:32



Passe une très bonne fin de soirée, bises



René-Pierre 02/08/2011 19:25



Bonsoir Antilles,


Un petit coucou de Florence et René pour te souhaiter une excellente soirée.


Amitiés



therese 02/08/2011 18:33



En ce moment j'ai des problémes d'estomac , je suie aux biscottes , bonne soirée bizzzzzzzz


           



mentale 02/08/2011 18:28



Coucou, j'espère que tu vas bien avec le beau temps qui semble un peu revenir..


Grosse bise étoilée.



Emy 02/08/2011 17:31



connaissais pas du tout cette recette



Rémy Ciné 02/08/2011 13:52



Je te souhaite une bonne journée et te remercie de ta fidélité et de ton soutien......
Je continue, mais pas tous les jours......
Bisoussssssssssssssssssss



shama 02/08/2011 08:49



C'est fou ce que ton blog est joli, esthétique!


Bon mardi!


Bisous



mitokola 02/08/2011 08:33



Très belle idée que ce pain au son, une délicieuse recette simple et facile très légère et gourmande, un tout grand bravo et merci à toi, je te souhaite une excellente journée, bisous


Jacqueline



josie 02/08/2011 07:48



excellente recette,merci



Alena 01/08/2011 23:47



Je te souhaite une bonne fin de soirée, à demain, bises



SD-Arius 01/08/2011 21:49



Coucou Antilles,


Sympa cette recette... merci du partage ;)


Bises et @bientôt...



Mamzelle B 01/08/2011 21:07



Hello Antilles


C'est du bonheur, le temps est au beau depuis quelques jours en Ile de France, pourvu que ça dure !!


plein de bises



Amélie 01/08/2011 21:01



Un bon pain sain ! :)
Bonne soirée, bisous



René-Pierre 01/08/2011 19:35



Bonsoir Antilles,


Toujours des recettes de qualités, merci pour le partage.


Je te souhaite une bonne semaine.


Bisous de René et Florence



kekeli 01/08/2011 19:29



Je n'ai plus de machine à pain, je vais essayer de le faire à l'ancienne !



mel-and-tof 01/08/2011 19:24



Bonsoir ma très chère Antilles 


moi qui aime le ,pain de son ,je crois que je me régalerai
  


 Je te souhaite ma
douce amie une bonne soirée avec de gros bisous  


Méline



Martine "les petits liens" 01/08/2011 19:01







dédé 01/08/2011 18:59



Bonsoir Antilles,

      Voici un pain qui me semble très nutritif, malgré son allègement.
      Il doit tout de même être agréable, lorsqu'il demeure en bouche.
      Bonne soirée.
      Bises.
      dédé. 



Maria Dora 01/08/2011 17:50



Avec le son de blé et d'avoine je fais des galettes fines ( régime Dukan ! )avec un oeuf et deux cuilléres de fromage blanc à % de mg et a la poéle , cela remplace le pain ! Ma MAP est cassée !
Bonne semaine , bisous Antilles !



tiot 01/08/2011 16:30



salut


je vais essayer pour changer


bonne soirée



Christelle 01/08/2011 15:42



Très bon début de semaine Bisous



bienvenue dans ma cuisine 01/08/2011 14:38



hummmmm il a l'air très bon ton pain


merci bizzz



fatimato 01/08/2011 14:19



bon ramadan bisouuuuuuuuuuuuu



nettoue 01/08/2011 14:18



Un autre plongeon dans de la bonne cuisine, j'aime les pains spéciaux, ils ont tant de gout !


Bises Antilles



Léa487 01/08/2011 13:39



Bonjour Créa, j'en fais quelquefois du pain au son, celui que je préfére c'est aux céréales. Tes gâteaux à la muscade me plaisent bien. Bonne journée et gros bisous ma douce



Sourour Hyba la Marocaine 01/08/2011 13:19



salut les Antilels un bon pain bieen allégé


je te remercie pour ton passage et tes voeux de ramadan


le ramadan commence demain chez nous par contre kk autres pays ont commencé ce jour selon le croissant lunaire


bises amicalement



christian lemenuisiart 01/08/2011 12:51



Rien ne plus bon que du bon pain


A bientôt



Coucou c'est l'ami "Gégouska" 01/08/2011 12:37



" />



agnes 01/08/2011 11:46



bon debut de semaine :)



Chris 01/08/2011 11:29



Les pains maison comme c'est bon.


Bonne semaine


Bisous



patriarch 01/08/2011 09:52



Quand j'allais en vacances dans une ferme, étant enfant, la fermière le faisait elle même, du pain entier; Une grosse miche, cuite dans un chaudron sur le feu dans l'âtre. Elle faisait aussi son
beurre à la baratte  et dieu que le jambon y était bon....


 


belle journée avec bises.



CARDAMOME 01/08/2011 09:00



eh ben tu vois, j'ai noté car ça m'aidera surement pour mes fonctions digestives, ralenties ces deux derniers jours...en effet au boulot, pas le temps d'y penser même quand c'est présent faut
faire autre chose de plus urgent alors forcément c'ets toujours remis à plus tard! excuse des détails que ce pain au son m'a inspirés!!



Joelaindien 01/08/2011 08:44



Très sympa !
merci du partage !
bonne journée



moqueplet 01/08/2011 07:12



très surprise de voir du fromage blanc dans ta recette, merci et beau lundi



:0014: ♥ dom ♥ 01/08/2011 07:06



Bon début de semaine.
Bisoux +


dom




magsam 01/08/2011 01:45



Coucou comment vas tu? Je passe te souhaiter une belle et douce nuit



lavandine60 01/08/2011 01:05



Je fais ce genre de pain avec DUKAN au four, il dit qu'on peut le faire au micro onde, mais il devient tout dur...infecte....Je te souhaite un bon lundi. Ti bo