omelette de poulet (allégée)

Publié le 13 Juillet 2011

DSCN0052.JPG

200 gr de blanc de poulet émiétté,

1/2 oignon,

3 oeuf,

1 gousse d'ail,

son de blé,

son d"avoine,

1/2 sachet de levure,

2 càs de fromage blanc à 0%,

sel, poivre,

mélanger et laisser poser 1h,

 pour éviter que cela ne colle, mettre au fond de la poêle un papier sulfuriser, ou

dans une poêle adhésive, faire un petit tas, aplatir avec le dos de la cuillère.

faire dorer l'autre face. et déguster chaud.

Rédigé par ANTILLES

Publié dans #allégée, #omelettes

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chouya 18/07/2011 22:35



*******Tiens c'est une bonne idée !


*
**
*** Belle soirée
**** et à bientot !
*****      Chouya !



prici 16/07/2011 23:09



Une bien belle omelette!


Bon dimanche à venir



Evy 16/07/2011 23:07



Bonsoir je rentre de l'aude et m'excuse j'étais assez absente sur les blogs cette semaine  c'est avec " un copié colé " je préfère passé sur ton blog au lieu de repondre a ton méssage je
passerai demain je te souhaite une bonne soirée bisous evy 



René-Pierre 16/07/2011 23:02



Bonsoir Antilles,


Un petit coucou de flo et moi, pour te souhaiter mon amie une agréable soirée et un bon Dimanche.


Bisous



SD-Arius 16/07/2011 22:32



Coucou Antilles,
c'est par un temps orageux que je passe te souhaiter une très bonne soirée...
Bises et @bientôt...



Alena 16/07/2011 22:30



Sympa comme recette, c'est pas trop compliqué pour moi en plus, enfin normalement car je suis pas très douée lol


Bises*



Mamzelle B 16/07/2011 22:21



Bonsoir Antilles


Je viens te souhaiter un bon dimanche en souhaitant que la pluie se calme un peu !


bonne soirée


bises



dédé 16/07/2011 19:42



Bonsoir Antilles,

          Je viens te faire un petit coucou, devant cette belle omelette au poulet.
          Ce soir justement, j'ai préparé une omelette à la moutarde.
          Oeufs, crème, persil, moutarde.
          C'est un peu ridicule de préciser le fruit de la ponte d'une poule, car il n'y a pas d'omelette...sans casser d'oeufs.
          Bonne après-midi.
          Bises.
          dédé. 



entecade 16/07/2011 18:54



super du light bises!



souhila 16/07/2011 17:31



Bonsoir, je viens te souhaiter une bonne journée  !!


bisous ..



écureuil bleu 16/07/2011 17:24



Il faudra que j'essaie cette recette allégée qui doit convenir parfaitement pour le régime Dukan. Bonne journée



Ema2100 16/07/2011 16:56



Excellente recette estivale !


Article partagé sur Facebook et +.
Bon blog et excellente journée !


Ema2100



Rima 16/07/2011 16:46



miam miam ,un régal!



Francine Clio 16/07/2011 14:06



Bonjour ( ou bonsoir ) Antilles .


Merci beaucoup pour ton com sur mon blog .


Je n'ai pas su te répondre plus tôt , mon ordi est un escargot ...


C'est superbe chez toi , plein de couleurs !!!!J'adore .


je te souhaite un bon weekend . Amicalement .






chacha 16/07/2011 09:42



allégée c'est qu'il nous faut ici, très sympa comme idée d'omelette, bonne journée



Kelly85 16/07/2011 07:00



un ptit passage par ici
Surprise ce matin, la pluie à refait son apparition, beaucoup de vent, dommage pour le week end....
 je te souhaite un très bon samedi



Houria 16/07/2011 01:27



Bonsoir Antilles merci pour cette délicieuse recette j'aime beaucoup les omelettes en plus bon week end


http://www.1001-delices-de-houria.com



Houria 16/07/2011 01:17



Bonsoir Antilles merci pour cette délicieuse recette j'aime beaucoup les omelettes en plus bon week end


http://www.1001-delices-de-houria.com



Jacqueline 15/07/2011 22:42



Je viens te souhaiter un bon weekend.


Bonne recette


Merci


Jacqueline



Maria Dora 15/07/2011 22:01



Une bonne recette , j'ai du son de blé et d'avoine que je met dans le fromage blanc , je vais essayer ta recette , bon week end , bisous !



René-Pierre 15/07/2011 21:31



Bonjour Antilles,


Un petit coucou pour te souhaiter mon amie une excellente fin de semaine et un agréable weekend de ma part et de Flo.


Bisous



Amélie 15/07/2011 21:31



Mmh ça  a l'air très bon ! ^^
Bonne soirée, bisous



Liza 15/07/2011 19:15



Elle doit être très bonne cette omelette, bisous



Zazou 15/07/2011 19:01



Très bonne idée de recette et originale.


Je te souhaite bon début de week-end, bisous 



mitokola 15/07/2011 18:54



Je suis totalement fanatique des oeufs, alors imagine si ton omelette me plaît, elle est tout à fait succulente et particulièrement gourmande, un tout grand bravo à toi et mille mercis pour cette
recettte vraiment gourmande, je te souhaite une très bonne soirée, gros bisous,


Jacqueline



JS (mon journal intime) 15/07/2011 18:09



Même non allégée, cette recette me convient bien...


Bonne soirée, bisous



Marylou 15/07/2011 17:39



bonjour , merci pour ton passage par chez moi...le 25 un groupe du Robert vient passer une journée à Colmar...j'espère qu'il fera beau car une balade en barque est prévue au programme...c'est une
surprise et les Aînés Ruraux martiniquais ne s'y attendent pas...



ANTILLES 16/07/2011 01:35



c cool ça marylou, kiss



Heart Of Wild 15/07/2011 17:27



Toujours bon une omelette !


Bonne fin de journée.



Miamana 15/07/2011 16:47


Sympa l'astuce pour un p'tit repas sans complexe! Merci!


Martine "les petits liens" 15/07/2011 16:24



Bon pour le régime !






kayababouch 15/07/2011 16:23



Très belle recette bien savoureuse !!!! Bisous



fabymary poppins 15/07/2011 15:56



coucou c'est fabymary et je viens te voir très joli blog, big bises et à bientôt



*! Sara la Martiniquaise *! 972 !* 15/07/2011 15:37



 


 


 


J'espère que tu as passé un bon 14 juillet et que ta ville a brillé de mille feux


 


Je te souhaite un bon week end


Bisous/Amitiés


 








ema 15/07/2011 15:36



Ce doit être 1 délice ! Très bonne idée de recette, merci de nous la partager. Bisous et bonne fin de journée à toi.



Bricabrocamoi 15/07/2011 15:36



Merci pour cette super recette .... 


Bon appétit ... hi hi ...


Bizzz))



Valérie ( Franche-Comté ) 15/07/2011 15:34



Hello, je passe te souhaiter une bonne fin de semaine, envoies moi du soleil svp


Bises


Valéri€



bigmumy 15/07/2011 12:36



c'est pour moi cette recette !!! délicieuse, merci et bonne journée



nath 15/07/2011 11:14



pour le moins original!



Pacic 15/07/2011 11:12



Quand je vois te recette je me dit que... je pourrai me cuisiner quelque chose de plus léger... j'aime tes recette allégé !!



Emy 15/07/2011 10:20



J'aime beaucoup mettre des nouveaux ingrédients dans mes omelettes, mais celle que je préfére c'est celle aux herbes



Fancri 15/07/2011 10:13



Je note!!! bon app !!!



sandra 15/07/2011 08:36



hum...je gouterai volontiers!



Coucou c'est l'ami "Gégouska" 15/07/2011 08:17



" />



jacques87220 15/07/2011 08:10



Bonjour Antilles


Je te souhaite de passer une bonne fin de semaine dans la joie et la bonne humeur


Bisous a toi


Jacques



itachi 15/07/2011 07:38



hello!


je viens te souhaiter un bon vendredi!


@demain!


bises  



fontaine 15/07/2011 07:22



Merci de ta visite


Que de bonnes et belles choses...


Te souhaite une excellente journée


Sincèrement



moqueplet 15/07/2011 06:24



le tire de ta recette m'a intriguée.....mais finalement c'est pas si mal....à voir passe une agréable journée



rené 15/07/2011 05:57



bonjour


bonne fin de semaine passe un bon vendredi


amitiés de rené



:0014: ♥ dom ♥ 15/07/2011 05:46



Un petit coucou pour te souhaiter une bonne fin de semaine.
Bisouxxx

dom



56MELDIX77 le Briard Breton 15/07/2011 04:08



bonjour  CREA...


 


CELA DOIT ETRE BIEN BON


POULET DE GRAND AIR ET SON


UNE RECETTE DU BONHEUR


AVEC TOUTES SES SAVEURS


 


BISOUS


ET BELLE JOURNEE


 


  
56MELDIX77   


    le Briard        Breton