omellette de poulet au four (allégée)

Publié le 20 Juillet 2011

DSCN0067.JPG 

200 gr de blanc de poulet émiétté,

1/2 oignon,

3 oeufs,

1 gousse d'ail,

2 càs de son de blé,

1 càs de son d"avoine,

2 càs de fromage blanc à 0%,

sel, poivre,

 mettre dans un moule allant au four,

et déguster chaud.

Rédigé par ANTILLES

Publié dans #allégée, #omelettes

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flolipo62 27/07/2011 11:19



wouah ça c'est bon dis donc... merci c'est super je note note note !


bonne semaine



mitokola 23/07/2011 12:21



J'adore cette façon très originale et très savoureuse de cuisiner le poulet, une excellente et très goûteuse recette, bravo et merci à toi, c'est vraiment très gourmand !! je te souhaite une très
belle journée, gros bisous


Jacqueline



Alena 22/07/2011 23:48



Passe une très bonne fin de soirée, bises



Yvon 22/07/2011 23:30



une recette très sympa qui donne des idées


bonne soirée et merci



Darkseve 22/07/2011 23:05



Pour tester la crème nivea envoie moi un mail avec ton adresse à l'adresse mail lié a mon message



lizagrèce 22/07/2011 22:16



L'omelette la plus all&ge c'est quand en plus tu mets un seul oeuf entier et 2 blancs battus en neige


 



Bricabrocamoi 22/07/2011 20:58






et bon WE.


Bizzzzz))



Martine "les petits liens" 22/07/2011 20:42



Je vais essayer !


J'ai justement du son d'avoine et de blé (régime dukan )


Merci antilles pour cette recettte .






écureuil bleu 22/07/2011 20:41



Tu es à fond dans les plats allégés, régime Dukan, non ?



René-Pierre 22/07/2011 19:35



Bonjour Antilles notre amie,


Nous te faisons un petit coucou pour te souhaiter une agréable fin de journée et un bon weekend.


Bisous René et Florence



chacha 22/07/2011 19:32



je te souhaite une bonne soirée



colnem 22/07/2011 18:43



Bonjour Antilles,passes un bon week-end,bises



sandra 22/07/2011 18:00



à déguster sans modération!



kanille 22/07/2011 17:43



Hummmmmm! très sympa cette omelette !



dédé 22/07/2011 17:27



Bonjour Antilles,

         Je passe te faire un petit coucou, en te souhaitant une bonne fin de semaine.
         Bonne-après midi.
         Bises.
         dédé. 



Houria 22/07/2011 16:20



Oh qu'est ce que j'aime les omelettes, ta recette avec du poulet me plaît énormement.


http://www.1001-delices-de-houria.com



mentale 22/07/2011 16:03



De retour de vacances un peu plus tôt que prévu pour cause de froid et mauvais temps. j'en profite pour venir te faire mon coucou du vendredi.
Bises.



Rémy Ciné 22/07/2011 14:29



Je te souhaite un bon vendredi !!!!!


Et aujourd'hui je te recommande le film "LES CONTES DE LA NUIT"


L'histoire


Tous les soirs, une fille, un garçon et un vieux technicien se retrouvent dans un petit cinéma qui semble abandonné, mais qui est plein de merveilles. Les trois amis inventent, se documentent,
dessinent, se déguisent. Et ils jouent toutes les histoires dont ils ont envie dans une nuit magique où tout est possible...


Bonne journée et bon blog !!!!!!!


Bisoussssss



Valérie ( Franche-Comté ) 22/07/2011 14:19



Bien originale ton omellette de poulet


Sous un rayon de soleil timide
Je te souhaite une très belle journée
Valérie.



*! Sara la Martiniquaise *! 972 !* 22/07/2011 14:03



Je te souhaite une belle journée parfumées et ensoleillée


Bisous/Ti bo/Amitiés



christian lemenuisiart 22/07/2011 13:14



Cela est bizarre et cela doit être bien bon


A bientôt



Elena800 22/07/2011 09:07



Bonjour, la recette me tente beaucoup ! Bon week-end, bise



Kelly 22/07/2011 07:11



Comment se fait il que tu ai encore les 3liens sponso?? ob a changé les pubs sur mes blogs!! je t'écris une adresse mail dans un "contact"
de pire en pire chez OB, hier 0.03 cts. Apparemment leurs nouvelles pubs ça marche pas.......
 je te souhaite un très bon vendredi



Eliane 22/07/2011 07:09



Bonjour  Créative, je te souhaite un bon vendredi




bon vendredi, a bientôt sur
http://parfumsdecampagne.eklablog.com



:0014: ♥ dom ♥ 22/07/2011 04:57



Bonne fin de semaine.
Bisouxxx


dom



Alena 22/07/2011 00:00



Ca doit être bon au poulet, bonne fin de journée



CARDAMOME 21/07/2011 23:00



j'aime bien la façon que tu présentes tes préparations, pas d'explications inutiles, simples, c'est super; après ça laisse le loisir de procéder comme on veut!


b soirée!



Joelaindien 21/07/2011 22:35



Hello!

ça y est, le départ en Pologne, à Cracovie, est pour demain matin !
tu peux suivre le voyage sur le blog ou la nexsletter!
plein de photos et de souvenirs en perspective !

Bonne soirée et à demain



SD-Arius 21/07/2011 22:20



Coucou Antilles,
Je passe te souhaiter une très bonne fin de semaine...
Ici, c'est pluies diluviennes...


Merci pour ce partage ;)
Bises et @bientôt...



Emy 21/07/2011 21:27



j'adore les omelettes et les agrémenté de ce qu'il me reste



Amélie 21/07/2011 21:10



Original ! Comme à chaque fois tu arrives à me surprendre ! N'empêche que ça doit surment être délicieux ! ^^
Bonne soirée, bisous



Eliane 21/07/2011 19:18



Fête Nationale Belge


coucou antilles, l'idée me plait ! merci


, j'ai ouvert un deuxième blog, si tu veux m'y rendre visite, merci


a demain


 l'autre  PARFUMS DE CAMPAGNE
gros bisous   et très belle soirée



dédé 21/07/2011 18:15



Bonjour Antilles,

        Heureusement que la poule a inventé l'oeuf...et que l'oeuf est le berceau de la poule. 
        Cette recette permet de récupérer les restes, pour en faire un plat délicieux.
        Bonne après-midi.
        Bises.
        dédé. 



souhila 21/07/2011 18:11



Magnifique recette bravo !!


bisous *



josie 21/07/2011 17:48



encore une recette à adopter


bisous



René-Pierre 21/07/2011 17:29



Bonjour Antilles,


Très belle recette avec ma viande préféré le poulet.


Je te souhaite une excellente fin d'après-midi.


Bisous René et Florence



afaurore 21/07/2011 16:34



une omelette au four??? Je ne connaissais pas



Francine Clio 21/07/2011 15:26



Tu me fais saliver ...merci !






mdm 21/07/2011 13:46



Demain j'essaie ! Bisous et à bientôt



colnem 21/07/2011 13:38



Bonjour Antilles,tu as raison de nous mettre des recettes allégées car avec le temps pourri que nous avons on ne remue pas beaucoup! lol,Bonne journée,bisous



entecade 21/07/2011 13:21



bises du jeudi!



Val 21/07/2011 12:43



C'est original comme mode de cuisson! Bisous



Jaffy-fleur de lys 21/07/2011 11:05



cela me fait penser à l'omelette au thon, c'est bon aussi, bisous



rené 21/07/2011 10:42



bonjour


en ce jour de fete nationale belge je passe te souhaiter un bon jeudi


amitiés rené



Pacic 21/07/2011 10:40



Omelette au four!!! Miamm!



patriarch 21/07/2011 09:50



n'est ce pas trop bourratif  ???? Bises et belle journée



therese 21/07/2011 09:03



Coucou ce seras un jeudi sous la pluie  bizzzzzzzzzz


 



Liza 21/07/2011 08:20



Bonne journée à toi, bisous



Chris 21/07/2011 07:55



Encore une bonne recette d'omelette au four.


Bon jeudi 


Bisous



biker06 21/07/2011 06:56



Hello Antilles





Puis , je t'envoi un peu de soleil s'il t'en manque avec quelques degrés de temperatures aussi ! hi hi hi





Désolé pour ce passage Rapide , quelques RDV m'empechent ce matin et cet apres midi , de repondre plus individuellement (toubib).


bisous pat