gauffres salé (allégée)

Publié le 8 Juillet 2011

gauffre/choco

pour 1 personne, 3 gauffres.

 

4 càs de son d'avoine,

2 càs de son de blé,

1 oeuf,

2 càs de maïzena 

2 càs de fromage blanc 0%,

  un peu de sel

1/2 sachet de levure,

20cl de lait écrémé,

arôme au choix.

mélanger les ingrédients et laisser poser 1h.( réaliser vos gauffres)

Rédigé par ANTILLES

Publié dans #allégée, #plats

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Maous Artiste Défiant l'Olibrius (c) 23/07/2011 13:19



Alors Là, tu m'épates avec ta recette.
Bien amicalement, maous



lili 10/07/2011 18:41



Une tite gaufre salée bien gourmande en plus allégée!! je fonds :)



Houria 09/07/2011 23:54



Coucou Antilles merci pour tes commentaires sur mon blog, je reveiens après 2 mois d'absence, merci pour ta recette miam !





http://www.1001-delices-de-houria.com



CARDAMOME 09/07/2011 21:55



et pourquoi s'en tenir au allégé? autant mettre du fromage blanc à 40 % et du lait entier, ça ne va apporter que 60/70 calories pour la totalité, (tout au plus) et ce que tu as apporté en plus,
ton corps te le r&éclamera en moins lors du prochain repas (bien sur si tu manges quand tu as faim et t'arrête quand cette faim est calmée, comme le font les gens qui n'ont pas de problème de
poids); si tu ne satisfit pas ton cerveau par le plaisir, ceui-ci te demandera autre chose pour compenser et toute cette frustration accumulée, il te la réclamera forcément un jour...


ceci dit je vais les essayer (version vrai et saveur)! 


toujours pas retrouvé mon chat...


bon we! bzzz



bella85 09/07/2011 21:43



bonne et douce soirée bisous



JS 09/07/2011 21:09



Mon journal intime


Bonne soirée, bisous



dédé 09/07/2011 20:46



Bonsoir Antilles,

         Je suis certain que lorsque nous goûtons à ces gauffres salées, une folle envie d'en reprendre... nous saisit.
         Bonne fin d'après-midi.
         Bises.
         dédé. 



nettoue 09/07/2011 18:16



Coté gourmandises je suis dans les meilleures...


la gauffre chantilly n'est pas mal non plus. Je ne connaissais pas la salée !


Bises Antilles



Yvon 09/07/2011 16:28



super recette surtout si elle est allégée


merci et bonne journée



souhila 09/07/2011 15:56


Magnifique recette !! bisous ...


afaurore 09/07/2011 15:14



sympa cette version allégée



brigitte 09/07/2011 11:53



bonjour


d abord merci d etre passé chez mùoi est d y avoir laissé un petit comm


Donc cela m a donnai l occation de connaitre ce tres beau blog j y est fait un ptit tour et je me suis rendue compte qu il y avait de tres bonnes choses a manger chez toi et que de plus tu ai a
toutes mains c est génial


bisous est a tres bientot


je m inscrit a ta new histoire de pas perdre ta trace hiiii


 



recettedumonde 09/07/2011 11:49



Génial on mange light aujourd'hui hihihi !!!!



René-Pierre 09/07/2011 11:18



Bonjour Antilles,


Merci pour le partage de tes bonnes recettes, je te souhaite un excellent weekend.


Bises,


René et Flo



Flo-Avril 09/07/2011 10:11



Un très bon week-end


Amitiés, Flo



patriarch 09/07/2011 09:34



je n'en mange jamais qu'elles soient sucrées ou salées.... Bisous



Minimirabelle 09/07/2011 09:08



Ca ne doit pas être mauvais du tout!


(sinno: des accras de morue avec l'appareil à doughnuts! Mais c'est génial! Fallait y penser! Je vais oser toute sorte d'utilisation de mon appareil du coup!)



nicole passions 09/07/2011 08:34



j'espère que tu vas te remettre très vite...je découvre un bien joli blog ce matin.


Merci pour ta visite....


Belle journée



rené 09/07/2011 08:26



bonjour


hier encore une journée dans l'administration, et c'est loin d'etre fini, lundi on continue.


je te souhaite de bien commencer ce WE


amitiés rené



itachi 09/07/2011 08:25



hello!


je viens te souahiter un bon samedi


@demain!


bises   



katara 09/07/2011 08:14



Vive l'allégé, il faut que je prenne le temps de venir fouiner car je cherche une recette de poulet genre poulet exotique à l'ananas ou autre.. belle journée



56MELDIX77 le Briard Breton 09/07/2011 08:10



 


 


BONJOUR CREA... 


 


ENTRE DEUX AVERSES


ET SOUS LE VENT


 





 


BISOUS


  
56MELDIX77   


    le Briard        Breton    



biker06 09/07/2011 07:51



hello antilles





désolé pour le copier/coller de ce matin . Suite à l'operation d'un panari , je suis dans l'incapacité de pourvoir faire des commentaires. Un peu de patience
et je serais de nouveau avec vous.


N'oubliez pas quand meme d'aller voir mon dernier article qui est une tres belle balade.


Bisous


pat



:0014: ♥ dom ♥ 09/07/2011 06:51



Coucou rapide. Fatiguée ...
Bon week-end.
Bisouxxxx


dom



celange 09/07/2011 00:58



coucou antilles merci pour le gaufres bonne soirée bisous à+